Le jogging constitue un entraînement complet du corps. Il est excellent pour le maintien de la forme, le contrôle du poids, la gestion du stress, la régulation du sommeil et... le portefeuille. En effet, il suffit de se munir d’une bonne paire de chaussures de course et à peu près n’importe qui peut s’y adonner, à peu près n’importe où, à toute heure du jour. Pas étonnant, donc, qu’il compte un nombre croissant d’adeptes – on parlait même d’une participation record à l’édition 2012 du Marathon de Montréal. Toutefois, chaque année, environ un tiers des coureurs subissent une blessure liée à une pratique inadéquate ou excessive de leur sport. Ces quelques conseils pourraient vous éviter de vous retrouver parmi les éclopés.
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Le jogging constitue un entraînement complet du corps. Il est excellent pour le maintien de la forme, le contrôle du poids, la gestion du stress, la régulation du sommeil et... le portefeuille. En effet, il suffit de se munir d’une bonne paire de chaussures de course et à peu près n’importe qui peut s’y adonner, à peu près n’importe où, à toute heure du jour. Pas étonnant, donc, qu’il compte un nombre croissant d’adeptes – on parlait même d’une participation record à l’édition 2012 du Marathon de Montréal. Toutefois, chaque année, environ un tiers des coureurs subissent une blessure liée à une pratique inadéquate ou excessive de leur sport. Ces quelques conseils pourraient vous éviter de vous retrouver parmi les éclopés.
Une blessure invalidante est toujours éprouvante, tant pour le sportif qui doit interrompre son entraînement que pour le travailleur qui se retrouve en congé forcé. La réadaptation est souvent perçue comme une longue et pénible traversée du désert. Voici un programme en 12 étapes pour garder la forme et le moral sur la voie de la guérison.
