L’épicondylite : le revers du coude

L’épicondylite : le revers du coude
mai 31, 2016 Yvon Robert

L’épicondylite (surnommée « tennis elbow » ou coude du joueur de tennis dans le langage populaire) est une affection douloureuse qui correspond à une tendinite au niveau du coude. Elle se traduit par une inflammation des tendons dans la zone entourant une petite saillie osseuse (l’épicondyle) de l’os du bras (humérus), juste au-dessus de l’articulation du coude, sur la face externe du bras.

À quels symptômes reconnaît-on l’épicondylite ?

Le symptôme le plus commun de l’épicondylite est une grande sensibilité lorsqu’on touche à l’extérieur du coude. La personne atteinte notera également :

  • une faiblesse du poignet;
  • une douleur lorsqu’elle tente de serrer une main ou de soulever une chose aussi légère qu’une tasse ou une pinte de lait;
  • une douleur quand le coude est plié vers l’arrière contre une résistance;
  • une douleur dans l’avant-bras;
  • une douleur quand les doigts sont redressés contre une résistance.

Qui risque le plus d’être touché ?

Bien que le « coude du joueur de tennis » soit susceptible d’affliger un grand nombre d’athlètes qui pratiquent ce sport, pour la plupart des personnes atteintes, le revers de raquette n’est pas en cause.

L’apparition de l’épicondylite est souvent attribuable à la façon dont certains mouvements sont exécutés, tels que la préhension, la torsion, l’extension du bras et le déplacement. Les métiers qui exigent des tâches répétitives impliquant les doigts, le poignet ou l’avant-bras sont particulièrement à risque. Il en est de même pour les musiciens. L’épicondylite peut être le résultat d’une sollicitation excessive à un moment précis ou de sollicitations moindres, mais constantes, sur une longue période.

Comment traite-t-on l’épicondylite ?

Lors de la phase aiguë

  • D’abord, mettre le coude au repos en évitant les gestes qui ont conduit à la lésion.
  • Appliquer de la glace sur le coude de trois à quatre fois par jour, pendant 10 à 12 minutes, et poursuivre l’application aussi longtemps que les symptômes persistent.
  • Au besoin, prendre des anti-inflammatoires ou des analgésiques pour soulager la douleur.

Pendant la phase de réadaptation

  • Des traitements en physiothérapie sont conseillés pour permettre de retrouver la mobilité perdue.
  • Une fois la douleur atténuée, l’accent est mis sur le renforcement musculaire. Il est particulièrement important de renforcer les muscles extenseurs.
  • Il peut être nécessaire, dans les cas plus graves, de porter une attelle conçue pour diminuer la tension sur les muscles épicondyliens lorsqu’on doit effectuer les mouvements du poignet qui sont à l’origine du problème.

Sources
http://www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=troubles_musculosquelettiques_coude_pm
http://www.cchst.ca/oshanswers/diseases/tennis_elbow.html
http://www.santepratique.fr/tennis-elbow.php

Produits suggérés

  • Image_WEB_9467

    Bracelet pour épicondylite latérale

    ,
    Le bracelet pour épicondylite latérale est conçu pour aider à soulager les douleurs tendineuses causées par l'inflammation ou l'irritation. Le coussinet de compression sur l'avant-bras aide à soulager la tension sur les tendons. La pression est exercée uniformément pour assurer le confort durant un port prolongé. Ce bracelet est recommandé lors de travaux domestiques, manuels ou de construction, ainsi que pour les tâches cléricales du bureau. Caractéristiques - Soulagement précis et ciblé des tensions - Renfort plastifié (coquille intérieure) - Utilisé en prévention ou pour contrôler les symptômes d’une épicondylite - Port continu - Facile à utiliser et à ajuster - Attaches ajustables de type Velcro® - Couleur : noir Fabriqué : de néoprène professionnel perforé recouvert de nylon non-brossé, et intérieur en ratine. Indications  - Activité physique intense - Sports de raquette - Golf
  • Image_WEB_2010-2011

    Support pour épicondylite latérale

    ,

    CONÇU POUR SOULAGER LES DOULEURS AU TENDON CAUSÉES PAR L’INFLAMMATION OU L’IRRITATION LORS D’ACTIVITÉS D’INTENSITÉ ÉLEVÉE

    La plaque en polymère et le coussinet de compression intégrale exercent une pression sur l’avant-bras et soulagent ainsi les tensions du tendon de façon précise et ciblée.

    Caractéristiques :

    • Retient la chaleur du corps afin de stimuler la circulation sanguine et réduit les spasmes musculaires
    • Plaque de renfort en polymère et coussinet de compression intégrés qui soulagent les tensions de façon précise
    • Soulagement précis et ciblé des tensions
    • Ajustement facile
    • Renfort plastifié (coquille intérieure)
    • Utilisé en prévention ou pour contrôler les symptômes d’une épicondylite
    • Port de courte durée lors d’une activité intense
    • Attaches ajustables de type Velcro®
    • Demeure efficace même mouillé (n’absorbe pas l’eau)
    • Couleur : noir

    Indications :

    • Activité physique intense
    • Sports de raquette
    • Sports de balle et de ballon
    • Golf

    Ajustements :

    Attachez le support autour de l’avant-bras et ajustez le degré de pression à l’aide de la bande Velcro®.

    Fabriqué de :

    Néoprène recouvert de nylon brossé avec intérieur en ratine.

    Entretien :

    Lavez à la main avec du savon doux et séchez à l’air.

  • Image_WEB_2014

    Attelle multifonction pour poignet

    ,
    Conçue pour aider à réduire les symptômes associés au syndrome du canal carpien et autres blessures de poignet. L’attelle multifonction pour poignet procure un soutien maximal lorsqu’une stabilisation rigide est nécessaire. L’attelle métallique intégrée et le renfort en plastique en forme de « S » réduisent les mouvements de flexion. Le néoprène, principale composante de ce produit, assouplit les muscles et ligaments. Caractéristiques
    • Une tige cuillère d’aluminium amovible et malléable
    • Une tige en plastique en forme de ‘’s’’ positionnée à l’arrière du poignet
    • Néoprène avec nylon brossé et ratine à l’intérieur
    • Deux fermetures adhésives de type Velcro®
    • Support rigide
    • Ajustement facile
    • Longueur : 23 cm (9’’)
    • Couleur : noir
    Fabriquée : de néoprène recouvert de nylon brossé avec intérieur en ratine. Indications
    • Foulures
    • Entorses
    • Tendinites épicondyliennes
    • Syndrome du tunnel carpien
    • Post-chirurgical